关节脱位

关节脱位常由于突发损伤，因此不可能完全避免。 但是增强关节周围肌肉力量，增加关节柔韧性和强度，训练或运动时使用正确的技术可不同程度的减少或者避免脱位。 例如，参加体育活动时取下戒指，尽可能佩戴运动保护性手套有助于避免手指脱位。 如存在韧带松弛或其他解剖结构异常，运动时应佩戴或使用弹力绷带包裹、护带包裹、膝和肩护垫或特殊支撑袜。 应建议老年人避免跌倒时伸展手臂，远离常可能造成跌倒的情况，例如避免走夜路，避免在冰面或光滑的地板上行走。