BMJ Best Practice

一级预防

神经肌肉热身策略可以减少下肢损伤，包括拉伸、锻炼肌肉强度、平衡练习、灵敏性训练及落地技术。军队的热身和训练后放松性练习可显著减少膝前疼痛的发生率，包括持续14周的闭链强化练习及拉伸练习。[22]

二级预防

改变危险因素对防止复发非常关键。髌股关节疼痛是多因素导致的。若康复治疗的长期疗效较差，或与潜在性致病因素没有得到充分纠正有关。纠正危险因素包括髌骨带/支具、足矫形器具、髋关节/核心肌群及股四头肌肌力练习，肌肉弹性练习或软组织运动技术。需对每一个患者进行个体化的预防治疗措施，并将治疗维持一段时间。[6]应建议进行常规家庭疗法，以达到长期满意疗效，避免复发。[95][96]

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